Skip to content

dioramanet.com

Blog Berbagi Informasi

Menu
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
Menu

3 Cara Cepat dan Efektif Menurunkan Darah Tinggi

Posted on February 2, 2023February 4, 2023 by admin

Cara cepat menurunkan darah tinggi memang perlu diketahui oleh semua penderita. Hal tersebut harus diketahui secara tepat dan benar untuk dapat menurunkan tekanan darah. Karena seperti yang kita ketahui, darah tinggi adalah salah satu penyakit yang menuntut kesabaran ekstra untuk segera mengatasinya. Kita juga perlu mengontrol tekanan darah tinggi setiap bulannya secara rutin supaya dapat mendeteksi penyakit tersebut. Di lansir dari halaman AshefaNews Berikut Langkah-langkah yang dapat kita lakukan :

1.     Mengonsumsi Jus Buah dan Sayuran

Ya, salah satu langkah tersebut merupakan sebuah pedoman yang dikeluarkan oleh Departemen Kesehatan (DOH) yang terdapat di Manila dan juga direkomendasikan bagi mereka yang masih termasuk kategori hipertensi ringan (140/90) yang tak memiliki penyakit lain yang mendasari. Kita dapat menurunkan tekanan darah dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran.

2.     Berolahraga Sederhana

Dengan melakukan olahraga ringan yang terkesan sederhana seperti lari pagi, aerobic, ataupun berenang minimal 3 kali dalam seminggu dipercaya merupakan salah satu bentuk latihan terbaik untuk semua orang yang menderita penyakit darah tinggi. Jangan sampai anda langsung melakukan olahraga berat dan berjangka waktu lama sehingga dapat menguras seluruh energi yang terdapat di dalam tubuh.

3.     Mengurangi Konsumsi Garam

Hingga saat ini, banyak penderita darah tinggi yang menganggap bahwa mereka ditakdirkan untuk hidup di dunia ini tanpa adanya garam. Hal ini memang muncul karena garam ditemukan pada semua tanaman dan hewan. Hal itu bukan berarti kita tidak boleh menyantap garam sama sekali, tetapi hanya mengurangi dan memberi batasan dalam mengonsumi garam. Dengan membatasi asupan sodium di dalam tubuh, dapat membantu  tubuh untuk mengontrol tekanan darah tinggi bagi orang yang mengidapnya. WHO pun memberikan batasan asupan sodium yang tak lebih dari lima gram garam setiap harinya. Kita harus berhati-hati dalam mengonsumi makanan jenis kalengan dan fast food.

Itulah  tiga Cara cepat dan efektif menurunkan darah tinggi yang paling efektif untuk kamu lakukan. Semoga artikel kali ini bermanfaat.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Panduan Membeli Mobil Irit BBM Dengan Memilih Kendaraan Hemat Bahan Bakar
  • Belum Ada Kata Terlambat Untuk Daftar Asuransi Kesehatan
  • Cantik dan Berbakat! Yuk, Intip Pesona Choi Sooyoung SNSD
  • Memanfaatkan Layanan Perbankan Modern dari Bank Sinarmas
  • 5 Ide Bisnis Anak Muda yang Cocok di Tahun 2023

Archives

Categories

ulasankini usahakini wartadigital wisatakini sehat asikinfo berbakat makanan bukti harian terakurat kabarkini infokini infobaru mobil pokokinfo pintar review berpengalaman sukses ahlireview palingahli subuh cerita pekan cermat dasar gadget fatwa jejak kabar kamunanya kisah klikinfo maju narasi terahli bisnis palingbaru fashion merdeka reviewbaru infohot digital petunjuk sinar minggu tabloidonline pengetahuan trik tips silamviral trending Fyp kekinian exploredunia exploreindo infokini like tampangkini majalahviral photography likesinfo viralpost indonesia model cute style foryou fashion beritahot beauty happy nature viraldunia coretan photooftheday funny likesforlike repost beautiful usahaviral lifestyle gayahidup gadget ulasankini trend fakta gadgetviral hidupsehat kabaroke liputanku bisnis nusantara baca palinghits share review asik Tipsviral kisahviral catatankini jurnalbaru habarkini tulisanviral coretanpagi koranviral ulasanbaru jejakdigital bisnis coretansemangat wisatakuliner akurat hobi berakatabaik berkatguru majalahbisnis cerdas ceritamalam khusus halo harapan harian hariankepo karya beritabaru infoviral canggih layak link majalahpedia buming berpikir selamatpagi berbakat malam okekata sukses rajakata rajin serbu simak tanpabatas terbaik terbuming terkini ternama topikbaru tulisanmalam waktuinfo reviewer islam money dapur tanya order tekno usaha pedia trend tech fyp viral jurnal pelik logi sehat craft habar style link double pandai review bitcoin penguin zonabisnis stres vip jawa travel new mas news raja portal ygy report bank blog gombal digital zonausaha rahmat neon buku case kata berny anwar computer media best indo urusan forum baru pesona blogger wiki daya komunikasi hotel viral multi drakor valid wikipedia john tips paper mediabaru tabloid rantau broken tetede menkata mymedia inden cepatsehat daddy fashion berita zonabiru resep lawatek serbu gaya top ners adventure tiket abadi moslem bisnis otomotif elektrik ayohijab legit trendy thema insto peace kutai driving hiper goal hero reviewer manis ukay rider batam cara waktu jaga artikel penulis terkini entri teknokini detroit trending setup blogasik cahaya kamera fashion life babakbaru sushi mega alto red babon jurnalfyp trendkini stasion infokini inijalanku hosting diary kabarburung sendu muslimah links energy tv tega gayaterkini blogfashion nanas cheat catering baruviral sentraliklan bangunusaha debat jalanjalan

©2023 dioramanet.com | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb